Día Mundial del Sueño

El tema de este año, promovido por la World Sleep Society, es «regular sleep, healthy future» (sueño regular, futuro saludable), haciendo énfasis en la importancia del sueño para nuestra salud.

Los beneficios de un sueño reparador son de sobra conocidos, y hay innumerables estudios que lo demuestran. Somos conscientes que hay muchos factores que pueden alterar nuestro sueño, y que no siempre podremos dormir las horas necesarias o con la calidad que nos gustaría, pero es importante tener unos hábitos que nos ayuden a conseguir este objetivo como los que os mencionamos en la imagen.

Desde Plena Inclusión Mérida os animamos a seguir estos consejos y empezar a cuidar la calidad de vuestro sueño.

Vuestra salud física y mental os lo agradecerá.